السمنة
هي زيادة غير طبيعيه في وزن الجسم بسبب تراكم الدهون المخزنة فيه وقد تكون هذه الزيادة في جميع أنحاء الجسم أو في أماكن محددة من الجسم
أسباب السمنه
1- أسباب غذائيه ، قله النشاط الحركي وعدم ممارسه الرياضة.
2- الوراثة
3- عوامل نفسيه واجتماعية
4- بعض الأمراض والأدوية
قياس السمنه:
1- مؤشر الكتلة= الوزن(كغم/ الطول(م2)
1- مؤشر الكتلة= الوزن(كغم/ الطول(م2)
2- قياس محيط -محيط الخصر
كيفيه التخلص من السمنه:
• ممارسة التّمارين الرياضية والمداومة عليها: كالمشي السريع يوميا لمده نصف ساعة
• الحمية الغذائية ، التزم جيّداً بأوقات تناول الوجبات من فطور وغداء وعشاء في كلّ يوم ، قم بالابتعاد التام عن النّوم بعد تناول الوجبات الغذائيّة مباشرة.
• الادويه : تحت اشراف طبي
• الجراحه .
• ممارسة التّمارين الرياضية والمداومة عليها: كالمشي السريع يوميا لمده نصف ساعة
• الحمية الغذائية ، التزم جيّداً بأوقات تناول الوجبات من فطور وغداء وعشاء في كلّ يوم ، قم بالابتعاد التام عن النّوم بعد تناول الوجبات الغذائيّة مباشرة.
• الادويه : تحت اشراف طبي
• الجراحه .